菠菜影响儿童钙吸收?
发布时间：2026-01-14 21:48:08 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 :正确食用菠菜不会影响儿童钙吸收菠菜是春季时令蔬菜之一，其营养价值很高，但有人认为菠菜含草酸多，儿童不宜多吃，否则会影响孩子的钙吸收。对此儿童营养专家指出，正确食用菠菜，对儿童健康有益无害。 天津市
。
:
正确食用菠菜不会影响儿童钙吸收 菠菜是菠菜春季时令蔬菜之一，其营养价值很高，影响但有人认为菠菜含草酸多，儿童儿童不宜多吃，钙吸否则会影响孩子的菠菜钙吸收。对此儿童营养专家指出，影响正确食用菠菜，儿童对儿童健康有益无害。钙吸 天津市儿童医院营养科主任田晞说，菠菜菠菜拥有相当丰富的影响营养，含有大量的儿童胡萝卜素，也是钙吸维生素B、 叶酸、菠菜铁和钾的影响极佳来源。此外，儿童它还含有核黄素、维生素C、钙和镁。但是，由于菠菜的草酸含量较多，草酸和钙相遇会产生草酸钙，使食物中的钙质流失，因而有人认为吃菠菜会影响孩子的钙吸收。其实，只要制作方法得当，草酸的负面影响是可以大大减少的。正确方法是在做菜前，先把菠菜在开水中快速焯一下，这样绝大部分草酸就被去除了。 田晞提醒说，做汤时一定注意不要直接放入未焯过的菠菜。菠菜里的草酸主要是以草酸钾的形式存在，草酸钾的水溶解度很高，克草酸钾能溶于毫升水，所以菠菜煮汤后，大量草酸钾就溶解到汤里。草酸钾进入体内后，遇钙形成不溶于水的草酸钙，在消化道里沉淀，妨碍人体对钙的吸收。 田晞说，还应注意的是，吃菠菜时不要把根全部去掉。菠菜根属于红色食品一类，具有很好的食疗作用，营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，菠菜根还可以预防儿童糖尿病。 田晞说，菠菜虽好，给孩子食用也要适量。有的家长认为菠菜营养丰富，一到春天每顿饭都有菠菜，这也是不可取的。蔬菜合理搭配才更有益于健康。
相关文章
在新三国志曹操传游戏中，甘宁是一位水上战士，又兼顾功能性，不能当成如马超许褚这种日常主C，部分玩家不知道甘宁星符如何搭配，下面就为大家带来新三国志曹操传中甘宁星符的搭配推荐，有需要的玩家可以参考。新三2026-01-14
青马网讯 2月8日上午，2021“中国马会·北京时间”以“云”会议的形式隆重举行。经过提名和选定，中国马会对在2020年为中国马业发展做出积极贡献的团体和个人进行了表彰。北京西坞乡村马术俱乐部、新疆马2026-01-14
Shopping online is quite popular in our daily life now. It is a new way of shopping. Many things are2026-01-14- 在兵器王者小游戏中打造传说武器，需结合材料获取、符文系统运用、锻造技巧及外部辅助策略，不知道怎么打造出极品传奇武器的可以参考兵器王者传说武器打造技巧攻略。兵器王者传说武器打造技巧攻略1、垫子选择三锤内2026-01-14
俄罗斯外交部当地时间6月1日发表声明说，美国情报机构在美国信息技术企业的帮助下，对本国和外国公民进行系统性的监控。据介绍，美国情报机构在近几十年来利用手机软件漏洞在用户不知情的情况下大量窃取用户的个人2026-01-14
季夏方至，火伞高张。6月11日至24日，宁波半边山沙滩排球中心，2024年亚排联沙滩排球洲际杯半决赛&决赛暨巴黎奥运会沙滩排球资格赛即将盛大举行。这是宁波象山继杭州第19届亚运会沙滩排球比赛之2026-01-14
最新评论